Nejvyšší cíl:
Uvědomit si, že láska vychází z toho, kým jsme, ne z toho, co děláme, a že vše, co je třeba udělat, se děje podle přírodních zákonů a nezávisí na našem individuálním úsilí.
Jak můžu pracovat na svém rozvoji:
Mírnit své tempo tím, že budu trpělivý a nechám věci být tak, jak jsou. Přijímat své emoce. Ptát se sám sebe, na čem opravdu záleží. Hledat svou vlastní identitu, kromě úspěchu a očekávání ostatních.
porozumění. Uvědomění si, že láska přichází z bytí, ne z konání a vlastnění.
Co brání mému osobnímu růstu:
Netrpělivost při zvládání vlastních pocitů i pocitů druhých. Práce a přemáhání se až k únavě a vyčerpání. Nezpomalení. Víra, že láska a uznání přicházejí z konání, ne z bytí.
Jak mě ostatní mohou podpořit:
Povzbuzovat mě, abych věnoval pozornost pocitům a vztahům. Ukázat mi, že jim záleží na tom, jaký jsem, ne na tom, čeho jsem dosáhl. Být podporující, když jim řeknu, co je pro mě skutečně důležité. Dávat mi najevo, co je pro skutečně důležité pro ně. Připomínat mi, abych zpomalil a přivoněl k růžím.
Věnujte zvláštní pozornost svým pocitům a své tendenci je odkládat stranou ve prospěch efektivního jednání. Několikrát denně se na minutu zastavte, abyste se zamysleli, nadechněte se a vydechněte a dovolte si být vnímaví a otevření. Poté zvažte následující otázky:
Připomeňme si, že výkonní lidé často potlačují nebo se vyhýbají pocitům, protože se zdá, že brání efektivnímu jednání. Zde je cvičení:
Každý den se budu vědomě snažit zpomalit tempo v práci i v osobním životě.
Budu se snažit vnímat svou energickou povahu, svou časovou naléhavost a netrpělivost a svou zaujatost věcmi, které musím udělat.
Vědom si své tendence dělat vše rychle, se na chvíli zastavím, zhluboka a pomalu se nadechnu a nechám svou pozornost následovat svůj dech do středu svého těla a pryč od požadavků okolního světa. Poté, v tomto klidnějším stavu, se rozhodnu praktikovat umírněnější tempo.
Chcete-li zkontrolovat svůj pokrok, všimněte si, zda si děláte čas na to, abyste si uvědomili své vlastní pocity a skutečně naslouchali ostatním. Pamatujte, že výkonní lidé se mohou tak soustředit na stanovení více cílů a dosažení výsledků, že vytěsní své vlastní pocity a to, co se jim ostatní snaží sdělit.
Příprava:
Když ráno vstáváte, soustřeďte se na chvíli na dechové cvičení. Pak si řekněte:
Dnes si budu uvědomovat, že splnění úkolů nezávisí pouze na mém vlastním úsilí a efektivitě. Budu se snažit přestat neustále něco dělat a budu si více uvědomovat, co opravdu potřebuji udělat. Toho dosáhnu tím, že budu v kontaktu se svými pocity a nechám se jimi vést.
Když provádíte toto cvičení, představte si, že změny, které předpokládáte, jsou již pravdivé, protože to, čemu jste věřili, a související adaptační strategie již v zásadě nejsou pravdivé.
Reflexe pokroku:
Každý večer si vyhraďte několik minut na zhodnocení svého pokroku. Zeptejte se sami sebe s otevřenou myslí a srdcem:
Jak se mi dnes dařilo rozlišovat mezi tím, čeho jsem se mohl vzdát, a tím, čeho jsem mohl dosáhnout? Jak vnímavý jsem byl ke svým skutečným pocitům a k udržení tempa v souladu s celým svým bytím?
To, co se z tohoto zhodnocení naučíte, využijte jako vodítko pro své myšlenky a činy při přípravě a zhodnocení následujícího dne.
Když se rozčílíte nebo jste v reaktivním módu, všimněte si, že cítíte zmar ve snaze dosáhnout svých cílů a získat uznání tím, že něco děláte, a že vaše frustrace je poháněna vaší energií jít vpřed, která blokuje vaše upřímné city.
Zastavte se, abyste se vzpamatovali a zadrželi energii své reakce tím, že se nadechnete do břicha.
Můžete si prostřednictvím nehodnotícího zkoumání uvědomit, že vaše reakce vycházejí z vašeho základního přesvědčení, že lásku a uznání získáte především tím, co děláte a čeho dosáhnete, a tím, jak dobře se vyhýbáte nekompetentnosti a úplnému selhání?
Můžete s rozvahou pochopit, že toto přesvědčení je s největší pravděpodobností jen starým zvykem mysli, a jemně se naučit nechat ho odejít, uvědomit si, že láska pochází z bytí stejně jako z konání?
Můžete se také jemně naučit jednat způsobem, který je respektující k vám samým i k ostatním a který spojuje pocity s činy? Všímejte si svého tempa a zpomalte ho; uvolněte tlak, který na sebe vyvíjíte. Nechte své srdce být vnímavé k vašim vlastním pravým pocitům i k pocitům ostatních.
Připomínejte si, abyste si všímali a přijímali skutečnost, že láska nezávisí na tom, čeho dosáhnete.
Alespoň jednou týdně si najděte pár minut na klidném místě, abyste se zamysleli a rozjímali nad základním principem a konečným úkolem výkonných lidí.
Ideálním místem k tomu je přírodní prostředí. Zamyslete se nad následujícím:
Základním principem, který výkonní lidé ztrácejí ze zřetele, a který si musí znovu osvojit, je, že vše funguje a děje se přirozeně podle univerzálních zákonů, nikoli pouze díky individuálnímu úsilí jednotlivce.
Proto je konečným úkolem pro výkonné lidi vědět, že uznání a láska pocházejí z toho, kým jste, a ne z toho, co děláte. Tento konečný úkol je snazší splnit, když přijmete, že život není o neustálém dosahování úspěchů.
Poté prozkoumejte, co by přijetí těchto pravd znamenalo pro váš život. Tato praxe vám pravděpodobně pomůže zažít umírněné tempo i autentičnost vašich vlastních skutečných pocitů, které z této praxe přirozeně vyplývají.